[...] Można się tu trochę podśmiewywać, a z drugiej strony zobaczcie jaki to typ charakteru, on przez kilka lat jadł TYLKO ryż, kurczaka/indyka/rybe,wheya c6, oliwe i ewentualnie jajka. Taki na film w głowie, że ma cel to je, nawet jesli nie potrzebnie sie boi cukru itp. Bo robi swoje. A teraz prowadze osoby który dieta to same serniki, galaretki, [...]
czemu chcesz ograniczac? chude mleczne sa OK, twarog szczegolnie na noc ja tez obecnie doprowadzam sie do jako takiego wygladu a twarog jest podstawa mojej diety (glownie cena), miecho raz dziennie + jajka starczy
[...] i też 1-2 teraz szkoda by mi było w tydzień cofnąć się może nie do początku ale o kilka kroków w tył ale też nie było tak że jadłem 1400kcal tylko wafle ryżowe i białko z jajka tak sobie powiedziałem że jak będę jadł to w opór owoców i ew. lody ryby mięsa nabiał zero śmieci alko znikome ilości i tak jadłem mega śniadania - do najedzenia a [...]
[...] dawno nie robiłam długich wybiegań i bolało. Nie spodziewałam się, że będzie tak źle %-) Nogi mi do d... wchodzą %-) Dieta Do tej pory - chleb z masłem i serem żółtym, jajka, koktajl - po biegu część koktajlu + banan + bcaa + glutamina + flex + crea fight - gofry pszenno-jaglano-owsiane, trochę bitej śmietany i czekolady Na kolację pewnie [...]
[...] do smarowania chleba to samemu można zrobić wszelkiego rodzaju pasty: ser biały + czosnek + bazylia - zmiksować na gładką masę (jak za suche to można dodać jogurt naturalny) jajka na twardo + majonez + musztarda + sól, pieprz avokado + jajka na twardo + cebulka + sok z cytryny + serek wiejski lub ser biały (proponuję wybrać bardzo dojrzałe [...]
24.04.2011 (niedziela) Dieta : I - 3 jajka, 3 dokładki sałatki, 3 kawałki galartu, 3-4 kiełbasy białe, pare kromek chlebka z szyneczką i masłem + 2 rzodkiewki II - 2 dokładki żurka + 2 jajka III - sałatka + 3 jajka + kiełbasa biała VI - galart 3 kawałki, 3 jajka, jogurt naturalny, serek wiejski Trochę mało posiłków bo pierwszy był dopiero o [...]
[...] trochę ogórka, papryki+ banan/jabłko 3 posiłek w szkole: 18.00 taki jak posiłek 2-gi 20 kolacja: teraz puszka tuńczyka w sosie własnym, szklanka magnezu/3 jajka na miękko+ 3 kromki chleba/100g twarogu chudego + kromka chleba żytniego z dżemem 22.00 spac Ogólnie tak to mniej więcej wygląda. w niektóre dni np. pt wt. to mam [...]
[...] się zobaczyć a Ty już uciekać chcesz?? U mnie dzisiaj w końcu dnt, czyli dzień głodówki %-) 300g B / 150g T / 50g WW. I na śniadanie wleciała taka jajeczniczka %-) 2 całe jajka, 230g białek, 100g serka wiejskiego, 80g orzechów, kakao, aromat waniliowy, i polane to wszystko sosem waniliowym ;-) Pyszności i to bez węgli! %-) [...]
Właśnie nie mam teraz tego smaku, w czerwcu na pewno wezmę :-) A cały przepis to wrzucić do blendera z 200g marchewy, 4 jajka, 200g.białek, proszek do pieczenia, 20g otrębów, 10g cynamonu, zhlendować i na patelnię. Po chwili dodałem jeszcze 20g orzechów i wrzuciłem pokrojony rabarbar, i dalej się smażył pod przykryciem :-)
Dam dam ;-) Ania - wpadaj co weekend do Wawy, to gwarantuję że oboje szybko formę stracimy };-) Na koniec dnia - mega omlecior %-) puszka fasoli, 200g białek, 2 jajka, 30g płatków żytnich, cynamon, do środka 50g orzechów, rabarbar i śliwka :-) A się nawpyerdalałem %-) /SFD/Images/2016/5/20/9e4e8c50f5d749768de0567d7cde9548.jpg [...]
[...] jestem nonstop na sporym plusie kalorycznym więc taki zabieg wyjdzie na dobre,więc obecna miska będzie wyglądać mniej więcej tak 1.80g owsa,200g jogurtu naturalnego,2 całe jajka+2białka,2 kromki ciemnego pieczywa,30g ww z owoców,40g wheya 2,3,4.75g produktu ww,300g piersi,5g kokosa do smażenia 5.300g piersi,400g ziemniaków 6.serek wiejski [...]
[...] Co do michy to wygląda tak ale na 99% jestem pewny,że jeszcze sporo będę musiał dołożyć żeby się nie wynaleśniczyć przez te ostatni 3 tyg %-) 1.100g płatków ryżowych,65g wpc,100g jabłka 2,3.100g ryżu,275g piersi,warzywa po treningu: izolat 60g,carbo 30g 4.500g ziemniaków,275g piersi 5.100g ryżu,275g piersi,warzywa 6,170g piersi,3 całe jajka
[...] mealem, którego nawet nie policzyłam w wypisce, ale chyba dużo nie przekroczyłam... DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line btw 0/0/11/42kcal 8:30 2 jajka, kromka razowca, maslo orzechowe, whey, pomidor, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 2kaps Vita-Min btw 41/21/20/434kcal 12:30 makrela, warzywka, 2kaps CLA btw 21/15/0/217kcal [...]